Examen de seleccion multiple

1. ¿Cuál de los siguientes elementos es fundamental para un estilo de vida activo y saludable?

Dormir menos de 5 horas por día
Alimentación balanceada y actividad física regular
Eliminar completamente los carbohidratos

2. ¿Qué componente del bienestar deportivo se refiere a la capacidad de controlar el estrés y mantener una actitud positiva?

Bienestar físico
Bienestar emocional
Bienestar social

3. ¿Cuál es una de las funciones principales de la actividad física en la salud cardiovascular?

Disminuir el ritmo metabólico
Mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Aumentar los niveles de ansiedad

4. ¿Por qué es importante el calentamiento antes de una actividad física intensa?

Para consumir más calorías
Para evitar la fatiga muscular
Para reducir el riesgo de lesiones y preparar el cuerpo

5. ¿Qué afirmación describe mejor la relación entre descanso y bienestar deportivo?

El descanso es innecesario si la dieta es adecuada
Dormir menos mejora la eficiencia del entrenamiento
El descanso permite la recuperación muscular y mental